PORQUE ACADEMIA NÃO FUNCIONA?
Como eu sempre costumo dizer, o treinamento para barra fixa precisa ser o mais específico possível, se de fato você quiser fazer varias repetições. Algumas pessoas chegam a pensar que eu não gosto de academias, mas na verdade o que eu quero é apenas fazer você entender que o seu treinamento não deve ser dependente de academia. A academia pode sim ser um complemento para o seu treinamento.
Vejo muitos candidatos irem até a academia procurando ajuda para fazer as tão almejadas repetições na barra fixa e são logo orientadas a fazerem o movimento no aparelho chamado graviton. Pra quem não sabe, o graviton é um aparelho que anula uma porcentagem considerável do seu peso corporal para que você consiga fazer repetições.
É muito comum as pessoas buscarem algo que seja mais confortável para conseguir chegar em seu objetivo e não querem ter que se desafiar para conseguir chegar lá. Mas, a realidade é que o desafio precisa ser na medida correta para que você consiga alcançar seu objetivo com êxito.
Maquinários de academia não vão te entrega o estímulo ideal que você precisa para puxar na barra fixa. Eu nunca conheci ninguém que começou a fazer barra fixa usando somente graviton ou pulley. Não quero dizer que você já tem que ir direto tentar puxar seu peso corporal na barra fixa sem nenhum auxílio, não se trata disso, o que eu quero dizer é que você deve usar educativos e progressões pedagógicas específicas que tragam o máximo de informações motoras necessárias para você realmente ganhar força e puxar o seu próprio peso corporal. Porque a final, fazer barra fixa se trata exatamente disso, puxar seu próprio peso.
Em um artigo anterior, eu falei um pouco sobre alguns mecanismos que explicam melhor o porque treinos específicos são mais eficientes que treinos em aparelhos de academias.
